Kellemetlen területeken is segít – így véd a paradicsom a prosztatarák ellen

2021.10.11.

Nem csak babona, vagy hangzatos marketingszöveg, tudományos összefüggést találtak a paradicsomevés és a prosztatarák gyakorisága között.

Talán nem a legkellemesebb társalgási téma, de a prosztatarák korai diagnosztizálásának fontosságáról és a megelőzésének lehetőségeiről olykor beszélni kell. Ebben, amint azt egy brit tanulmány bebizonyította, nagy segítségedre lehet a rendszeres paradicsomfogyasztás.

A Bristol University tanulmánya szerint, ha több mint tíz adag paradicsomot eszel hetente, tizennyolc százalékkal csökkentheted a prosztatarák kialakulásának esélyét. A brit állami egészségügyi szolgálat szerint egy adag zöldség vagy gyümölcs 80 grammot tesz ki, tehát hetente 800 gramm paradicsom a minimum amivel ennek a finom ételnek esélye van kifejteni áldásos hatását a rák megelőzésének érdekében.

Ugye nem áltudomány?

Ebben a vizsgálatban összevetették 1806, 50-69 év közötti, prosztatarákos férfi étrendjét és életmódját 12 005 nem prosztatarákos férfiével. A megfigyelt adatok alapján arra jutottak, hogy a paradicsomnak van a legjobb prosztatarák-megelőző hatása: mint ahogy említettük, tizennyolc százalékkal csökkentette a prosztatarák kockázatát azoknál, akik hetente tíznél több adaggal fogyasztottak belőle. A kutatók szerint egyébként a paradicsom számos kedvező hatása közül ezt valószínűleg a likopin nevű antioxidánsnak köszönheti, ez veszi fel a harcot a DNS-t és a sejteket károsító mérgek ellen.

A fejlettebb országok ebben is előrébb járnak

Minden segítség jól jön, ha a prosztatarák megelőzéséről van szó, hiszen ez a világ második leggyakoribb daganatfajtája a férfiak körében, a fejlettebb országokban pedig nagyobb arányban fordul elő. Egyes kutatók ezt összefüggésbe hozzák a nyugati világban elterjedt életmóddal és étrenddel.

Ha valaki napi öt vagy több adag zöldséget és gyümölcsöt beiktat az étrendjébe, máris sokat tett ebben a témában is az egészségéért, hiszen így huszonnégy százalékkal alacsonyabb lesz nála a prosztatarák kialakulásának esélye, ha összehasonlítjuk az ennek felét vagy esetleg annál is kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztó férfiak rákkockázatával.

Szóval hajrá fiúk, férfiak, egyetek sok zöldséget és gyümölcsöt, ezen belül is rengeteg paradicsomot, abból nem lehet baj!